Bagietka z szynką i jajkiem

Bagietka z szynką i jajkiem

5 min
Czas przygotowania
15 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
(brak ocen)
Bagietka z szynką i jajkiem
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Na wynos Na wynos
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

Wartość odżywcza na 1 porcję
600 kcal Kalorie
37 g Białko
20 g Tłuszcze
71 g Węglowodany
4 g Błonnik
1535 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
Lista składników przepisu z ilościami i wagami
Ilość Składnik
1
sztuka bagietki
110 g
2
sztuki jaja kurzego
112 g
5
plastrów szynki z kurczaka
50 g
1
łyżka serka śmietankowego
25 g
30 g
 rukoli
0,5
sztuki pomidora
80 g
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

Wartość odżywcza na 1 porcję
600 kcal Kalorie
37 g Białko
20 g Tłuszcze
71 g Węglowodany
4 g Błonnik
1535 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1

W małym garnku zagotowujemy wodę. Do wrzącej wody ostrożnie wkładamy jajka i gotujemy je na średnim ogniu przez około 8–9 minut, aby uzyskać jajka ugotowane na twardo. Po ugotowaniu zalewamy je zimną wodą, studzimy, obieramy ze skorupek i kroimy w równe plastry o grubości około 0,5 cm.

2

Bagietkę przekrajamy. Jeśli lubimy wyjątkowo chrupiące pieczywo, połówki bagietki możemy włożyć na 2-3 minuty do rozgrzanego opiekacza lub podpiec na suchej, gorącej patelni wewnętrzną stroną do dołu, aż lekko się zazłocą. Pomidora kroimy na plasterki.

3

Pieczywo smarujemy równomiernie serkiem kanapkowym. Następnie równomiernie układamy wędlinę, pomidora oraz rukolę. Oprószamy solą oraz pieprzem według własnego uznania.

4

Składamy gotową kanapkę lub pozostawiamy bez złożenia.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Zapisz się do naszego Newslettera

Respo Sport Banner
Respo Sport Icon

Trenujesz regularnie?
My robimy dietę. Ty robisz wynik.

Opieka dietetyka sportowego i indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Twojej dyscypliny, treningów i sportowych celów. Nie pozwól, by źle dobrana dieta ograniczała Twój progres.

Respo Sport Banner