Angielskie śniadanie

Name: Angielskie śniadanie
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 120 g chleba żytniego razowego; 240 g fasoli białej w puszce; 120 g pieczarek; 320 g pomidorów; 224 g jajek kurzych; 25 g koncentratu pomidorowego; 10 g oliwy z oliwek; 3 g papryki wędzonej; 10 g sosu sojowego; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu

Szukasz przepisu na klasyczne, angielskie śniadanie rodem z Twoich ulubionych brytyjskich seriali? Jeżeli odpowiedź na to pytanie brzmi “tak”, koniecznie wypróbuj poniższy przepis! To oryginalne danie, nie tylko pozwoli Ci się na chwilę przenieść na zatłoczone, londyńskie uliczki, ale również dostarczy mnóstwa składników odżywczych, koniecznych, aby dobrze rozpocząć dzień.

5 min

Czas przygotowania

15 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

5,00/5

(z 5 ocen)

Kategorie

Bez laktozy

Bez produktów mlecznych

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.

Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.

Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.

Zobacz ofertę

Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

522 kcal Kalorie

32 g Białko

19 g Tłuszcze

57 g Węglowodany

1184 mg Sód

17 g Błonnik

Składniki

4	kromki chleba żytniego razowego 120 g
240 g	fasoli białej w puszce
6	sztuk pieczarek 120 g
2	sztuki pomidorów 320 g
4	sztuki jajek kurzych 224 g
1	łyżka koncentratu pomidorowego 25 g
2	łyżeczki oliwy z oliwek 10 g
1	łyżeczka papryki wędzonej 3 g
1	łyżka sosu sojowego 10 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

522 kcal Kalorie

32 g Białko

19 g Tłuszcze

57 g Węglowodany

1184 mg Sód

17 g Błonnik

Sposób przygotowania

Czas gotowania: 5 min.

Fasolę przekładamy do rondelka, dodajemy koncentrat pomidorowy i przyprawy: paprykę wędzoną oraz szczyptę soli. Wszystkie składniki mieszamy i podgrzewamy.

Na patelni rozgrzewamy oliwę. Pieczarki kroimy na kawałki i wrzucamy na patelnię. Dodajemy sos sojowy. Pomidory przecinamy na pół i wrzucamy na patelnię. Całość smażymy przez 5 minut, co jakiś czas mieszając. Przekładamy na talerz.

Na patelnię (możemy użyć tej samej), wbijamy jajka i smażymy do momentu, aż białko będzie całkowicie ścięte. Doprawiamy solą, pieprzem i przekładamy na talerz.

Pieczywo tostujemy.

Na koniec fasolę doprawiamy solą i pieprzem. Smacznego!