8 sposobów na majówkę na diecie

Kluczowe wnioski

• Bezproblemowa majówka na diecie? Nie musisz odmawiać sobie smakołyków! W czerpaniu kulinarnej przyjemności z tego czasu pomoże Ci dodatek do pakietu Respo, z aż 50 przepisami na grilla. 🔥

Majówka na diecie? Z nami to nie problem!

Jak pogodzić redukcję kilogramów z grillowaniem? W jaki sposób poradzić sobie ze słodkimi pokusami? Czy można w tym czasie podchodzić do diety bez zbędnych restrykcji?

Będąc pod opieką Respo – tak! Nasi podopieczni wiedzą, jak radzić sobie podczas takich okazji i jednocześnie czerpać z nich maksimum przyjemności. 

Co natomiast mogą zrobić osoby, które dopiero rozważają redukcję? 

Nasza dieta online to idealne rozwiązanie, dzięki dopasowaniu do indywidualnych potrzeb i przyjemnej pracy nad zdrowymi nawykami. Dzięki temu długie weekendy, wakacje i wyjazdy przestają stanowić problem, bo wykształcone z nami nawyki i wspierająca aplikacja pomagają opanować dietę.

Czas na konkrety! Oto sposoby na bezstresową majówkę na diecie z Respo.

Schudnij w Respo
pod okiem dietetyka!

Dopasuje Ci idealny plan zgodnie z Metodą Respo, jedyną w Polsce metodą odchudzania ze skutecznością potwierdzoną badaniami naukowymi.

Sprawdź pakiety z dietą

♨️ 1. Co na grilla?

Obojętnie, czy wyjeżdżasz na długi weekend, czy zostajesz w domu, z nami spędzisz ten czas smacznie i zdrowo.

Mamy dla Ciebie aż 50 pysznych propozycji na posiłki z grilla. Wystarczy, że dołączysz od Respo i zamówisz nasz dodatek do pakietu: Grill – 50 przepisów. 

Jest to opcja dostępna tylko w pakietach Respo. Z dodatku mogą skorzystać podopieczni, którzy wykupili dowolny pakiet z dietą.

Dzięki dodatkowi każdy posiłek z dostępnego w apce Respo jadłospisu można zamienić na znajdujące się w zestawie danie na grilla. Posiłek będzie odpowiednio zbilansowany i dobrany do diety pod względem kaloryczności.

Przygotowaliśmy opcje:

• mięsne,
• rybne,
• wegetariańskie,
• wegańskie,
• na słodko.

Zobacz pełną listę przepisów na grilla i wybierz coś dla siebie. Nasze szybkie, zdrowe dania na majówkę na pewno przypadną Ci do gustu! Skorzystaj z Respowych propozycji w apce i planie Respo! To świetna propozycja dla osób, które lubią przebywać na świeżym powietrzu.

👉 Jak działa dodatek Grill – 50 przepisów?

1. Dołączasz do Respo lub kontynuujesz współpracę.
2. Zamawiasz dodatek w apce (Więcej > Dodatki do pakietu) lub na stronie Centrum Respo zawierającej spis wszystkich dodatków.
3. Od razu po zakupie zyskasz dostęp do 50 przepisów na grilla.
4. Przepisy będą widoczne w apce w sekcji Przepisy z dodatków i jako zamienniki posiłków w jadłospisie.
5. Każde danie od razu dostosujemy do kaloryczności Twojej diety.
6. Jeśli któregoś dania nie możesz jeść, poznasz je po ikonie miski z krzyżykiem.
7. Kiedy najdzie Cię ochota, zamieniasz dowolny posiłek z diety na przepis z dodatku!

Dieta Respo nie jest stresująca, nawet podczas majówki. Dlatego nie musisz martwić się grillem ze znajomymi. Wręcz przeciwnie – z Respo możesz ich zaskoczyć zdrową dietą na majówkę w wersji fit! 

Jeśli nie jesteś jeszcze częścią naszej społeczności, koniecznie do niej dołącz, a następnie zaopatrz się w dodatek do pakietu z 50 przepisami na grilla. Z apką Respo przygotujesz spotkanie przy grillu dla każdego, nie tylko osób na diecie!

❌ 2. Ogranicz picie alkoholu

Alkohol negatywnie wpływa na zdrowie i niestety dostarcza sporo pustych kalorii. Postaraj się spożywać go jak najmniej i pij przede wszystkim wodę. Możesz wzbogacać jej smak ziołami lub ulubionymi owocami.

Jeżeli natomiast masz ochotę posmakować alkoholu, postaraj się wybierać wersje 0%, np. piwo bezalkoholowe. Zdrowy grill to grill bez promili.

🏀 3. Pamiętaj o aktywności fizycznej

Podczas majówki pojawia się wiele możliwości przyjemnego spędzenia czasu w ruchu. To idealny moment na piesze i rowerowe wycieczki. Zaproponuj znajomym i rodzinie grę w piłkę, badmintona lub spacer.

Wspólna aktywność sprzyja zacieśnianiu więzi i dobrej zabawie!

Spalisz kalorie, a także poprawisz swoje samopoczucie. Zyskasz dodatkową motywację do dalszego przestrzegania zdrowej diety na majówce.

📱 4. Planuj posiłki z apką Respo

Przy pomocy aplikacji dietetycznej Respo zaplanujesz posiłki na cały tydzień. Stworzysz też listę zakupów, do której będziesz mieć dostęp w każdej chwili. Kluczowa jest odpowiednia organizacja.

📝 5. Zapisuj w apce posiłki spoza planu

Jeśli zjesz coś spoza diety, dodaj to w apce. Uwzględnimy danie w podsumowaniu z Twoimi spożytymi i spalonymi kaloriami. Łatwiej będzie Ci też zaobserwować, czy trzymasz się diety.

Wystarczy, że w Dzienniku pod twoimi posiłkami klikniesz przycisk „Dodaj” i będziesz postępować zgodnie z instrukcjami.

🤔 6. Obserwuj poczucie głodu i sytości

Zwróć uwagę na to, kiedy zaczynasz odczuwać sytość. Gdy organizm ma dość jedzenia, wysyła nam sygnały w ciele.

🏖️ 7. Zawieś konto w Respo na czas wyjazdu

Wiele osób spędza długi weekend poza domem i nie myśli w tym czasie o gotowaniu. Rozumiemy to doskonale, dlatego możesz u nas kupić specjalny dodatek do pakietu: zawieszenie konta.

Za niewielką opłatą wstrzymasz naszą współpracę i unikniesz marnowania płatnych dni diety.

Jeśli jesteś już w Respo, zamów dodatek do pakietu z zawieszeniem konta na 7, 14 lub 30 dni. To Ty decydujesz, kiedy Cię nie będzie.

Aktywuj dodatek w apce, kiedy poczujesz potrzebę krótkiej przerwy od diety i wróć do nas z nową energią! Podczas zawieszenia zachowasz możliwość robienia zakupów w aplikacji. Dodatkowo w pakiecie z czatem cały czas będziesz mieć kontakt z dietetykiem.

W razie potrzeby możesz skrócić okres zawieszenia. Odblokujesz konto w apce w dowolnym momencie współpracy. Przekonaj się, jak niewiele potrzeba, żeby odpocząć od diety!

🍫 8. Pozwól sobie na małe odstępstwa od diety

Restrykcyjne podejście do majówki na diecie się nie sprawdzi. Zapewnij sobie trochę przyjemności. Najlepiej kieruj się zasadą zasadą 80/20.

W umiarkowanej ilości pozwól sobie na coś słodkiego lub inną, mniej zdrową przekąskę.

Dołącz do 64740
zadowolonych Podopiecznych!

W Respo każda dieta jest inna, bo dopasowujemy ją idealnie do Ciebie. Osiągnij swój cel zdrowo i na swoich zasadach pod okiem dietetyka klinicznego.

Sprawdź pakiety z dietą

Z Respo majówka na diecie będzie przyjemna!

Planowanie, umiar i świadomość tego, co jesz, to złoty środek do zachowania zdrowej diety.

Przestrzegaj naszych zasad podczas majówki i korzystaj z kulinarnych uroków długiego weekendu. Zrób z nami zdrowego grilla i ciesz się pysznymi posiłkami bez nadmiernego obciążania organizmu!