Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Stań prosto z nogami mocno osadzonymi na podłodze na szerokość ramion.
- Ramiona ugnij w łokciach, dłonie skieruj ku górze.
- Lewe kolano podnieś wysoko do góry, jednocześnie upuszczając prawy łokieć w jego kierunku, tak aby się stykały.
- Podczas ruchu wykonaj lekki skręt tułowia.
- Zatrzymaj ruch na ułamek sekundy, następnie wróć do pozycji początkowej i wykonaj ruch w drugą stronę.
