Jumping jacks with mini band

Popularny pajacyk przez prosty dodatek w postaci mini banda pozwala jeszcze bardziej zaangażować pośladki.

W trakcie ćwiczenia unikaj mocnego stawiania stóp na ziemi. Przeskoki wykonuj lekko i możliwie cicho.
Unikaj wykonywania tego ćwiczenia w skarpetkach, na gładkim podłożu. Lepiej ćwicz boso lub w butach treningowych.

Sprawdź inne ćwiczenia