Czy BMI zależy od wieku?

Kluczowe wnioski

• Niezależnie od wieku, BMI wylicza się tak samo, czyli dzieląc masę ciała (w kilogramach) przez wzrost podniesiony do kwadratu (w metrach).
• W przypadku osób starszych, dzieci i młodzieży różni się jednak interpretacja uzyskanego wyniku. U seniorów za wynik prawidłowy najczęściej uznaje się nieco „wyższe” widełki, co jest związane z większym ryzykiem niedożywienia i utraty masy mięśniowej. Z kolei w przypadku dzieci, BMI interpretuje się na podstawie siatek centylowych.

Jak wskaźnik BMI zmienia się z wiekiem?

Trudno jednoznacznie określić trajektorię zmian BMI, która byłaby uniwersalna i prawdziwa dla każdego z nas, wiele zależy bowiem od naszego stylu życia i jego zmian na przestrzeni lat czy przebytych chorób.

Badania populacyjne wskazują jednak, że BMI [1]:

• u osób w wieku 17-49 wynosi średnio 26,92 kg/m² dla mężczyzn i 25,02 kg/m² dla kobiet,
• u osób w wieku 50-69 lat BMI rośnie, zwłaszcza u kobiet, które w tym czasie przechodzą przez menopauzę; BMI w tym wieku wynosi średnio 27,26 kg/m² dla mężczyzn i 25,64 kg/m² dla kobiet,
• w przedziale wiekowym 70-79 lat BMI mężczyzn zaczyna spadać (wynosi średnio 26,89 kg/m²), natomiast u kobiet jeszcze delikatnie wzrasta (do średniej wartości 26,44 kg/m²),
• u osób powyżej 80. roku życia BMI spada znacząco i wynosi średnio 25,36 kg/m² dla mężczyzn i 24,55 kg/m² dla kobiet.

Można więc powiedzieć, że wykres zmian BMI wraz z wiekiem przyjmuje wygląd sinusoidy, która początkowo rośnie, aż do pewnego momentu w wieku starszym, gdy zaczyna spadać [1,2].

Oczywiście nie jest to reguła, a indywidualne zmiany BMI wraz z wiekiem mogą być zupełnie inne u niektórych osób.

Jak sprawdzić prawidłową masę ciała u dziecka?

Jak obliczyć BMI dziecka? Trzeba pamiętać, że ten wskaźnik wylicza się tak samo niezależnie od wieku, również u dziecka. Pierwszym krokiem, by sprawdzić, czy nasze dziecko ma prawidłowe BMI, jest więc podzielenie masy ciała (w kilogramach) przez wzrost podniesiony do kwadratu (w metrach).

W przypadku dzieci suchy wynik BMI nie jest jednak wystarczający, trzeba go bowiem odnieść do siatek centylowych, które pozwalają porównać BMI naszego dziecka do BMI dzieci w tym samym wieku i o tej samej płci. 

I tak [3]:

• BMI < 5. centyla oznacza niedowagę.
• BMI między 5. a 85. centylem oznacza prawidłową masę ciała.
• BMI ≥ 85. centylowi oznacza nadwagę.
• BMI ≥ 95. centylowi oznacza otyłość.

Jeśli chcesz obliczyć BMI swojego dziecka i uzyskać jego interpretację na podstawie siatek centylowych, nasz kalkulator BMI dla dzieci jest właśnie dla Ciebie. To proste narzędzie pozwoli Ci bowiem ekspresowo sprawdzić, czy masa ciała Twojego dziecka jest prawidłowa w stosunku do jego płci, wieku oraz wzrostu.

Interpretacja BMI u seniorów

U seniorów BMI również wylicza się tak samo, jak w innych grupach wiekowych, różni się jednak jego interpretacja. Ze względu na wyższe ryzyko niedożywienia i utraty masy mięśniowej, widełki prawidłowego BMI są dla tej grupy wiekowej nieco zawyżone.

Dlatego też u seniorów za prawidłowe BMI uznaje się najczęściej wynik w zakresie 23-29,9 kg/m². Przy takiej wartości wskaźnika obserwuje się bowiem najniższą śmiertelność wśród osób starszych [4]. 

Oblicz BMI z Respo!

Zastanawiasz się, jakie jest Twoje BMI? Kalkulator BMI online to proste narzędzie, które pozwoli Ci uzyskać odpowiedź na to pytanie. Dzięki niemu nie tylko ekspresowo wyliczysz BMI, ale od razu otrzymasz interpretację wyniku i sugestię dalszych działań.

Bibliografia: