Zupa z kurczakiem i ciecierzycą

Name: Zupa z kurczakiem i ciecierzycą
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 20 g oliwy; 80 g cebuli; 6 g czosnku; 1.5 g oregano; 1.46 g papryki ostrej; 25 g koncentratu pomidorowego; 240 g ciecierzycy konserwowej; 750 g bulionu warzywnego; 200 g mięsa z piersi kurczaka; 60 g pomidorów suszonych; 50 g śmietany 18 %; 50 g szpinku; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu

Szukasz pomysłu na niebanalną zupę? Zatem koniecznie musisz wypróbować nasz przepis – zupa z kurczakiem i ciecierzycą będzie strzałem w dziesiątkę. Ta aromatyczna, lekko pikantna zupa pełna jest wartości odżywczych – zawiera białko, witaminy z grupy B, potas, likopen, antyoksydanty. Dodatkowo syci na długo, a przy tym smakuje wybornie. Smacznego!

15 min

Czas przygotowania

30 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

3,50/5

(z 2 ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez glutenu

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

490 kcal Kalorie

36 g Białko

24 g Tłuszcze

35 g Węglowodany

4219 mg Sód

11 g Błonnik

Składniki

4	łyżeczki oliwy 20 g
1	sztuka cebuli 80 g
1	ząbek czosnku 6 g
0,5	łyżeczki oregano 1,5 g
0,5	łyżeczki papryki ostrej 1,46 g
1	łyżka koncentratu pomidorowego 25 g
240 g	ciecierzycy konserwowej
3	szklanki bulionu warzywnego 750 g
200 g	mięsa z piersi kurczaka
3	sztuki pomidorów suszonych 60 g
2	łyżki śmietany 18 % 50 g
50 g	szpinku
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g