Zupa krem z dyni z kurczakiem

Name: Zupa krem z dyni z kurczakiem
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 60 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 600 g dyni; 20 g papryczki chili; 400 g batatów; 80 g cebuli; 24 g czosnku; 15 g imbiru; 40 g marchewki; 20 g oliwy z oliwek; 200 g mięsa z piersi kurczaka; 0.25 g soli; 3 g papryki słodkiej; 2 g cynamonu; 0.25 g pieprzu

Rozgrzewająca i aromatyczna: taka właśnie jest zupa krem z dyni z kurczakiem. Znajdziesz w niej moc składników odżywczych – m.in. białka, beta-karotenu, witaminy B12 i niacyny. Ale jej sekret tkwi gdzie indziej – a konkretnie: w przyprawach. Na pierwszy plan wysuwają się tu pieprz i papryka słodka, ale prawdziwymi bohaterami są korzenne i słodkie imbir oraz cynamon. To właśnie dzięki nim krem z dyni nabiera totalnie niepowtarzalnego aromatu i smaku. Koniecznie wypróbuj!

10 min

Czas przygotowania

50 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

4,30/5

(z 10 ocen)

Kategorie

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez produktów mlecznych

Dla dzieci

Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.

Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.

Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.

Zobacz ofertę

Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

514 kcal Kalorie

31 g Białko

13 g Tłuszcze

76 g Węglowodany

249 mg Sód

18 g Błonnik

Składniki

600 g	dyni
1	sztuka papryczki chili 20 g
400 g	batatów
1	sztuka cebuli 80 g
4	ząbki czosnku 24 g
3	plastry imbiru 15 g
0,5	sztuki marchewki 40 g
4	łyżeczki oliwy z oliwek 20 g
200 g	mięsa z piersi kurczaka
1	szczypta soli 0,25 g
1	łyżeczka papryki słodkiej 3 g
0,5	łyżeczki cynamonu 2 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g