Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.
Zielona sałatka z wędzonym łososiem

Zielona sałatka z wędzonym łososiem

Orzeźwiająca i pyszna mieszanka superfoods – tak mogłaby się nazywać nasza zielona sałatka z wędzonym łososiem. Znajdziesz w niej wyrazistego łososia pełnego białka, kwasów omega-3, jodu i witaminy D i to nie koniec „superskładników”. Bo smak łososia idealnie dopełniają chrupiące warzywa: ogórek, sałata i cebula. Do tego sos na bazie miodu, oliwy oraz soku z cytryny i gotowe. Nic tylko rozkoszować się smakiem!

10 min
Czas przygotowania
25 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
5,00/5
(z 1 ocen)
Zielona sałatka z wędzonym łososiem
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez laktozy Bez laktozy
Bez nabiału Bez nabiału
Bez produktów mlecznych Bez produktów mlecznych
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

446 kcal Kalorie
26 g Białko
17 g Tłuszcze
50 g Węglowodany
1366 mg Sód
8 g Błonnik

Składniki
60 g
 łososia wędzonego
1
sztuka jaja kurzego
56 g
1
sztuka ogórka zielonego
150 g
50 g
 miksu sałat
0,5
sztuki cebuli czerwonej
40 g
2
łyżki soku z cytryny
12 g
1
łyżeczka miodu
12 g
1
łyżeczka oliwy z oliwek
5 g
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g
2
łyżeczki koperku
8 g
2
kromki chleba żytniego razowego
60 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

446 kcal Kalorie
26 g Białko
17 g Tłuszcze
50 g Węglowodany
1366 mg Sód
8 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Jajko gotujemy na twardo przez ok. 7-8 minut (czas liczony od zagotowania wody).

2

Ogórka i cebulę kroimy w talarki lub w kostkę.

3

Na talerzu układamy sałatę, następnie kładziemy pokrojone warzywa, kawałki łososia oraz ćwiartki jajka.

4

W miseczce mieszamy miód, sok z cytryny, oliwę, sól, pieprz oraz posiekany koperek. Gotowym sosem polewamy składniki sałatki.

5

Przygotowaną sałatkę podajemy razem z pieczywem.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.