Wegańska szakszuka z tofu

Name: Wegańska szakszuka z tofu
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 180 g tofu naturalnego; 10 g oleju rzepakowego; 3 g papryki słodkiej; 3 g czosnku granulowanego; 10 g sosu sojowego; 170 g papryki czerwonej; 80 g cebuli; 400 g pomidorów krojonych z puszki; 2 g kuminu; 10 g natki pietruszki; 140 g bułek grahamek; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu

Jak szakszuka to tylko z jajkiem? Niekoniecznie — a nasza wegańska szakszuka z tofu jest na to dowodem! To pyszne danie świetnie sprawdzi się jako śniadanie, kolacja, a także obiad — wybór jest więc szeroki. Spróbuj koniecznie — nie tylko, jeśli jesteś na diecie wegańskiej! ;)

5 min

Czas przygotowania

20 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

4,80/5

(z 5 ocen)

Kategorie

Bez laktozy

Bez nabiału

Bez produktów mlecznych

Dla dzieci

Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.

Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.

Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.

Zobacz ofertę

Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

432 kcal Kalorie

22 g Białko

15 g Tłuszcze

60 g Węglowodany

691 mg Sód

12 g Błonnik

Składniki

1	opakowanie tofu naturalnego 180 g
2	łyżeczki oleju rzepakowego 10 g
1	łyżeczka papryki słodkiej 3 g
1	łyżeczka czosnku granulowanego 3 g
1	łyżka sosu sojowego 10 g
1	sztuka papryki czerwonej 170 g
1	sztuka cebuli 80 g
1	opakowanie pomidorów krojonych z puszki 400 g
1	łyżeczka kuminu 2 g
2	łyżeczki natki pietruszki 10 g
2	sztuki bułek grahamek 140 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g