Tortilla z łososiem na parze

Name: Tortilla z łososiem na parze
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 50 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 60 g tortilli pszennej; 100 g łososia; 25 g serka śmietankowego; 25 g szpinaku; 75 g ogórka; 12 g soku z cytryny; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu

Tortilla z wędzonym łososiem to prawdziwy klasyk – idealny do pracy albo na imprezę. Ale jeśli masz ochotę na coś podobnego, ale delikatniejszego, tortilla z łososiem na parze poleca się na obiad. Delikatne mięso ryby świetnie łączy się tu z kremowym serkiem i warzywami – ogórkiem i szpinakiem. Efekt? Sycący posiłek pełen kwasów omega-3, witamin i białka. Podawaj go gościom, zjedz na obiad albo zabierz do pracy – wybór należy do Ciebie!

25 min

Czas przygotowania

25 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

(brak ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez soli

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

478 kcal Kalorie

28 g Białko

24 g Tłuszcze

38 g Węglowodany

468 mg Sód

3 g Błonnik

Składniki

1	sztuka tortilli pszennej 60 g
100 g	łososia
1	łyżka serka śmietankowego 25 g
25 g	szpinaku
0,5	sztuki ogórka 75 g
2	łyżki soku z cytryny 12 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g