Kobiety
Mężczyźni
Dla dwóch osób
Dla dzieci i nastolatków
Na prezent
Metoda Respo
O nas
Aplikacja mobilna
Respo w mediach
Respo a konkurencja
dr Michał Wrzosek
Przepisy
Atlas
Blog
Tortilla z kurczakiem
Masz ochotę na domowy fast food? Nasza tortilla z kurczakiem poleca się na pyszny obiad! Znajdziesz w niej delikatne mięso, jogurtowy sos i…dużo warzyw. Dzięki temu taka tortilla nie tylko pysznie smakuje, ale także dostarcza mnóstwo witamin i błonnika. Smacznego!
Kategorie
Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.
Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.
Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.
Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
|
500 g
|
piersi z kurczaka
|
|
1
|
łyżeczka przyprawy gyros
5 g
|
|
1
|
łyżeczka oliwy
5 g
|
|
6
|
sztuk tortilli pełnoziarnstej
360 g
|
|
1
|
sztuka papryki
170 g
|
|
2
|
sztuki pomidorów
320 g
|
|
1
|
sztuka ogórka
150 g
|
|
10
|
opakowań jogurtu naturalnego
200 g
|
|
1
|
ząbek czosnku
6 g
|
|
2
|
łyżki soku z cytryny
12 g
|
|
125 g
|
miksu sałat
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Kurczaka kroimy na małe kawałki, posypujemy przyprawą, polewamy oliwą, mieszamy i odstawiamy na 5 minut. Możemy użyć gotowej mieszanki przypraw gyros lub stworzyć własną (kilka szczypt: papryki słodkiej, soli, tymianku, rozmarynu, oregano, czosnku, pieprzu, kolendry mielonej).
Na rozgrzanej patelni smażymy kurczaka 6-8 minut co parę minut mieszając, następnie odstawiamy.
Kroimy paprykę, pomidory i ogórka. Jogurt naturalny mieszamy z sokiem z cytryny i posiekanym czosnkiem.
Na każdej tortilli układamy garść sałaty, kurczaka, warzywa, łyżkę sosu, następnie zwijamy.
