Skyr owocowy + orzechy + wafle ryżowe
Skyr owocowy + orzechy + wafle ryżowe = mega prosta, szybka przekąska, która dostarczy Ci wszystkich makroskładników i zapewni sytość. Znajdziesz tu pełnowartościowe białko (w jogurcie), węglowodany złożone (w waflach) i nienasycone kwasy tłuszczowe oraz błonnik (w orzechach). Innymi słowy — wszystko, czego potrzebujesz na sytuację awaryjną, gdy brakuje Ci czasu na gotowanie.
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
348
kcal
Kalorie
26
g
Białko
17
g
Tłuszcze
31
g
Węglowodany
135
mg
Sód
3
g
Błonnik
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
opakowanie jogurtu skyr
150 g
|
|
2
|
sztuki wafli ryżowych
20 g
|
|
30 g
|
mieszanki orzechów
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
348
kcal
Kalorie
26
g
Białko
17
g
Tłuszcze
31
g
Węglowodany
135
mg
Sód
3
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 3 min.
1
Jogurt zjedz z orzechami i waflami ryżowymi.
