Roślinne smoothie z suszonych śliwek, jarmużu, kakao i banana
Szybka pobudka, kawa i pędem do pracy… W takie intensywne poranki nie ma nic lepszego niż ekspresowe roślinne smoothie z suszonych śliwek, jarmużu, kakao i banana. Dostarczy Ci ono dużo wartościowych składników oraz energii już z samego rana i to w słodkim, bardzo smacznym wydaniu. Idealnie nada się także jako szybka przekąska, którą możesz wszędzie ze Sobą zabrać.
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
344
kcal
Kalorie
16
g
Białko
9
g
Tłuszcze
53
g
Węglowodany
142
mg
Sód
8
g
Błonnik
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1,5
|
szklanki napoju sojowego
380 g
|
|
20 g
|
śliwek suszonych
|
|
25 g
|
jarmużu
|
|
1
|
sztuka banana
120 g
|
|
1
|
łyżka kakao
10 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
344
kcal
Kalorie
16
g
Białko
9
g
Tłuszcze
53
g
Węglowodany
142
mg
Sód
8
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 2 min.
1
Składniki smoothie dokładnie blendujemy na wysokich obrotach.
2
Smoothie przelewamy do szklanki. Smacznego!
