![Pieczywo z pastą z tuńczyka, z ogórkiem i koperkiem](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2021/11/17122147/004A2810m.jpg)
Pieczywo z pastą z tuńczyka, z ogórkiem i koperkiem
Nie wiesz jak zwiększyć ilość ryb w swoim codziennym jadłospisie? Pieczywo z pastą z tuńczyka, z ogórkiem i koperkiem z naszego przepisu jest idealnym przykładem, jak możesz dokonać tego w smaczny i zdrowy sposób.
![Pieczywo z pastą z tuńczyka, z ogórkiem i koperkiem](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2021/04/17203747/004A2809_640x640.png)
Kategorie
![Bez cukru](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezcukru.png)
![Bez laktozy](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezlaktozy.png)
![Bez nabiału](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/beznabialu.png)
![Bez produktów mlecznych](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/beznabialu.png)
![Na wynos](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/nawynos.png)
![Szybkie przygotowanie](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/szybkieprzygotowanie.png)
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
499
kcal
Kalorie
35
g
Białko
21
g
Tłuszcze
46
g
Węglowodany
1395
mg
Sód
7
g
Błonnik
Składniki
2
|
sztuki bułki grahamki
140 g
|
2
|
opakowania tuńczyka w sosie własnym
240 g
|
4
|
łyżki kiełków rzodkiewki
31,99 g
|
50 g
|
miksu sałat
|
1
|
sztuka ogórka
150 g
|
0,5
|
łyżeczki koperku
2,5 g
|
4
|
łyżeczki musztardy
40 g
|
2
|
łyżki majonezu wegańskiego
50 g
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
1
|
szczypta pieprzu
0,25 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
499
kcal
Kalorie
35
g
Białko
21
g
Tłuszcze
46
g
Węglowodany
1395
mg
Sód
7
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Pieczywo kroimy.
2
Tuńczyka przekładamy do miski.
3
Ogórka kroimy w kostkę i dodajemy do tuńczyka razem z musztardą oraz majonezem. Całość mieszamy, przyprawiamy solą, pieprzem i posiekanym koperkiem.
4
Na pieczywie układamy kiełki, kładziemy pastę i na nią układamy liście sałaty. Smacznego!