Pieczona pierś z kurczaka z kaszą bulgur i puree z marchewki i pomarańczy

Name: Pieczona pierś z kurczaka z kaszą bulgur i puree z marchewki i pomarańczy
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 200 g mięsa z piersi kurczaka; 90 g marchwi; 240 g pomarańczy; 360 g fasolki szparagowej; 100 g kaszy bulgur; 12 g czosnku; 5 g oliwy z oliwek; 3 g soku z cytryny; 1.5 g tymianku; 0.25 g soli i pieprzu

Potrzebujesz sprawdzonego przepisu na smaczny obiad? Pieczona pierś z kurczaka z kaszą bulgur i puree z marchewki i pomarańczy to idealna propozycja na bardzo apetyczny i sycący posiłek. Połączenie aromatycznego kurczaka z pożywną kaszą i orzeźwiającą surówką zachwyci niejednego smakosza. Smacznego!

10 min

Czas przygotowania

30 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

3,82/5

(z 11 ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez laktozy

Bez nabiału

Bez produktów mlecznych

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

441 kcal Kalorie

34 g Białko

5 g Tłuszcze

72 g Węglowodany

165 mg Sód

15 g Błonnik

Składniki

200 g	mięsa z piersi kurczaka
2	sztuki marchwi 90 g
1	sztuka pomarańczy 240 g
360 g	fasolki szparagowej
100 g	kaszy bulgur
2	ząbki czosnku 12 g
1	łyżeczka oliwy z oliwek 5 g
0,5	łyżki soku z cytryny 3 g
0,5	łyżeczki tymianku 1,5 g
1	szczypta soli i pieprzu 0,25 g