Pieczona ciecierzyca z warzywami i halloumi
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
120 g
|
ciecierzycy konserwowej
|
|
75 g
|
brokuła
|
|
0,3
|
sztuki papryki czerwonej
50 g
|
|
0,5
|
sztuki cebuli czerwonej
40 g
|
|
4
|
plastry sera halloumi
100 g
|
|
2
|
łyżeczki oliwy z oliwek
10 g
|
|
0,5
|
łyżeczki słodkiej papryki
1,5 g
|
|
0,5
|
łyżeczki suszonego oregano
1,5 g
|
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
|
1
|
szczypta pieprzu
0,25 g
|
|
1
|
łyżeczka natki pietruszki
5 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Rozgrzewamy urządzenie air fryer do temperatury 190°C na dużej mocy urządzenia (w przypadku tradycyjnego piekarnika rozgrzewamy go również do 190°C z funkcją termoobiegu).
Odsączamy ciecierzycę z puszki na gęstym sicie z całej płynnej zalewy, dokładnie płuczemy ją pod zimną bieżącą wodą, a następnie wysypujemy na papierowy ręcznik kuchenny i delikatnie osuszamy z nadmiaru wilgoci.
Brokuła dzielimy na bardzo małe, drobne różyczki, oczyszczoną z gniazd nasiennych czerwoną paprykę kroimy w niewielką kostkę o boku około 1 centymetra, a obraną czerwoną cebulę kroimy w cienkie piórka.
Przekładamy ciecierzycę i warzywa do miski, polewamy oliwą z oliwek, posypujemy słodką mieloną papryką, oregano, solą oraz pieprzem. Całość dokładnie mieszamy, aby przyprawy i tłuszcz równomiernie oblepiły każdy kawałek.
Przesypujemy przygotowane warzywa z ciecierzycą bezpośrednio na dno rozgrzanego koszyka urządzenia air fryer, wyrównujemy powierzchnię łyżką i pieczemy bez przykrycia przez 10 minut w temperaturze 190°C na dużej mocy (w tradycyjnym piekarniku składniki wysypujemy płasko na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i pieczemy bez przykrycia przez 15–18 minut). Pieczemy do momentu, aż warzywa delikatnie zmiękną, a skórka ciecierzycy zacznie robić się lekko chrupiąca.
Kroimy ser halloumi w podłużne, równe plastry o grubości około 1 centymetra w czasie, gdy warzywa się pieką.
Ostrożnie wysuwamy koszyk urządzenia po upływie wyznaczonego czasu, lekko mieszamy zawartość łyżką, a na wierzchu podpieczonych warzyw układamy płasko obok siebie przygotowane plastry sera halloumi.
Wsuwamy koszyk z powrotem do urządzenia i pieczemy całość bez przykrycia przez kolejne 5–7 minut w temperaturze 190°C na dużej mocy (w piekarniku dopiekamy bez przykrycia przez 8–10 minut). Pieczemy do momentu, aż ser halloumi wyraźnie się zrumieni z wierzchu, na jego powierzchni pojawią się wyraźne złocisto-brązowe ślady pieczenia, a środek sera stanie się elastyczny i miękki.
Przekładamy gotowe, gorące danie z urządzenia prosto do głębokiego talerza i posypujemy z wierzchu drobno posiekaną świeżą natką pietruszki.
