Owocowy kisiel z sucharkami i twarogiem
Kisiel to deser idealny wtedy, gdy żołądek się buntuje, a Ty masz ochotę na coś lekkiego. Jest tylko jeden problem – bo kisiel sam w sobie nie jest posiłkiem pełnowartościowym (a to dlatego, że dostarcza tylko węglowodanów, i to głównie prostych). Ale można temu zaradzić! My polecamy przygotować owocowy kisiel z sucharkami i twarogiem. Dzięki temu wzbogacisz swój deser w białko oraz węglowodany złożone i będziesz czuć sytość dłużej. Koniecznie wypróbuj. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
316 kcal
Kalorie
15 g
Białko
5 g
Tłuszcze
53 g
Węglowodany
1 g
Błonnik
58 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
opakowanie kiślu w proszku
77 g
|
|
4
|
sztuki sucharków
48 g
|
|
0,5
|
opakowania twarogu
125 g
|
|
4
|
łyżeczki masła
20 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
316 kcal
Kalorie
15 g
Białko
5 g
Tłuszcze
53 g
Węglowodany
1 g
Błonnik
58 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Kisiel przygotowujemy wg przepisu na opakowaniu.
2
Sucharki smarujemy masłem, nakładamy twaróg.
