Omlet mleczna kanapka

Name: Omlet mleczna kanapka
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 56 g jajka; 30 g mąki pszennej pełnoziarnistej; 5 g kakao; 60 g mleka; 2 g proszku do pieczenia; 5 g erytrolu; 5 g oleju rzepakowego; 0 g krem:; 50 g jogurtu naturalnego; 80 g twarogu; 15 g ksylitolu; 3 g ekstraktu waniliowego

Lubisz słodkie śniadania? A co powiesz na omlet mleczna kanapka? Jeżeli masz skojarzenie ze znanym deserem dostępnym w sklepowej lodówce, to jesteś na dobrym tropie! Nasz omlet smakuje równie pysznie, tyle tylko, że jest dużo bardziej wartościowy pod względem odżywczym. Po prostu palce lizać!

20 min

Czas przygotowania

25 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

3,94/5

(z 107 ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez soli

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

456 kcal Kalorie

30 g Białko

18 g Tłuszcze

50 g Węglowodany

387 mg Sód

4 g Błonnik

Składniki

1	sztuka jajka 56 g
2	łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej 30 g
0,5	łyżki kakao 5 g
0,2	szklanki mleka 60 g
0,5	łyżeczki proszku do pieczenia 2 g
1	łyżeczka erytrolu 5 g
1	łyżeczka oleju rzepakowego 5 g
krem:
0,1	opakowania jogurtu naturalnego 50 g
0,3	opakowania twarogu 80 g
1	łyżka ksylitolu 15 g
1	łyżeczka ekstraktu waniliowego 3 g