Muffinki szarlotki

Muffinki szarlotki

Lubisz szarlotkę? A co powiesz na muffinki szarlotki, które możesz jeść nawet będąc na diecie? Wykonane według poniższego przepisu ciastka, to idealny pomysł na pyszny podwieczorek dla całej rodziny – pokochają go zarówno dzieci, jak i dorośli. Dzięki dodatkowi mąki pełnoziarnistej, płatków owsianych oraz siemienia lnianego deser ten jest także świetnym źródłem błonnika pokarmowego, witamin i składników mineralnych, świetnie sprawdzi się więc jako przekąska w trakcie pełnego zajęć dnia.

10 min
Czas przygotowania
35 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
3,72/5
(z 32 ocen)
Muffinki szarlotki
Kategorie
Bez soli Bez soli
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Dobre na cholesterol Dobre na cholesterol
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

155 kcal Kalorie
5 g Białko
4 g Tłuszcze
25 g Węglowodany
18 mg Sód
3 g Błonnik

Składniki
6
łyżek mąki pszennej
72 g
5
łyżek mąki pełnoziarnistej
75 g
15
łyżek płatków owsianych górskich
150 g
1
sztuka banana
120 g
8
opakowań jogurtu greckiego
160 g
1
sztuka jajka kurzego
56 g
3
łyżeczki siemienia lnianego
15 g
3
łyżeczki miodu
36 g
3
łyżeczki masła orzechowego
30 g
1
sztuka jabłka
150 g
1
łyżka soku z cytryny
6 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

155 kcal Kalorie
5 g Białko
4 g Tłuszcze
25 g Węglowodany
18 mg Sód
3 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni, tryb termoobiegu.

2

Mieszamy mąkę, płatki owsiane i siemię lniane.

3

Dodajemy rozgniecionego banana, jogurt grecki, miód (połowę) i masło orzechowe.

4

Ubijamy jajko i dodajemy do pozostałych składników.

5

Nakładamy przygotowane ciasto do sylikonowej formy na muffiny na równi z brzegiem.

6

Pieczemy przez 10 min w rozgrzanym piekarniku.

7

Myjemy, obieramy i kroimy w kosteczkę jabłka. Mieszamy je z łyżką soku z cytryny i pozostałym miodem.

8

Wyjmujemy muffiny i układamy na wierzchu jabłka, lekko wbijając je w ciasto.

9

Pieczemy jeszcze 10-15 minut.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultację i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?