![Lunchbox kanapka z szynką i zielone smoothie](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2023/10/20084510/PA190348s.jpg)
Lunchbox kanapka z szynką i zielone smoothie
Kanapka to najprostszy sposób na szybki lunch do pracy albo drugie śniadanie do szkoły dla dziecka. Czasem kanapka to jednak za mało – a gdy brakuje Ci „tego czegoś”, a kanapkowy lunch wydaje się niekompletny, na scenę wkracza on. Lunchbox kanapka z szynką i zielone smoothie. Poza prostą kanapką złożoną z grahamki i szynki znajdziesz tu także coś na orzeźwienie. A konkretnie: koktajl z trzech składników – kremowego banana, kwaśnej pomarańczy i pełnego witamin szpinaku. Koniecznie wypróbuj!
![Lunchbox kanapka z szynką i zielone smoothie](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2023/10/20092200/kanapka-ze-smoothie.png)
Kategorie
![Bez cukru](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezcukru.png)
![Bez soli](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezsoli.png)
![Dla dzieci](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dladzieci.png)
![Dla kobiet w ciąży](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dlakobietwciazy.png)
![Dobre na cholesterol](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dobrenacholesterol.png)
![Low fat](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/fat.png)
![Low glycemic index](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/lowglycemic.png)
![Na wynos](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/nawynos.png)
![Szybkie przygotowanie](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/szybkieprzygotowanie.png)
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
1
|
sztuka bułki grahamki
70 g
|
2
|
łyżeczki masła
10 g
|
2
|
plastry szynki drobiowej
20 g
|
5
|
sztuk pomidorków koktajlowych
100 g
|
0,5
|
sztuki banana
60 g
|
25 g
|
szpinaku
|
0,5
|
sztuki pomarańczy
120 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Pieczywo smarujemy masłem, nakładamy wędlinę.
Pomarańczę i banana obieramy, kroimy na mniejsze kawałki. Blendujemy razem ze szpinakiem i wodą (jej ilość dodajemy na oko, aby uzyskać ulubioną konsystencję koktajlu).
W pudełku układamy kanapkę i pomidorki. Smoothie przelewamy do butelki lub kubka.