Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.
Lunchbox kanapka z szynką i zielone smoothie

Lunchbox kanapka z szynką i zielone smoothie

Kanapka to najprostszy sposób na szybki lunch do pracy albo drugie śniadanie do szkoły dla dziecka. Czasem kanapka to jednak za mało – a gdy brakuje Ci „tego czegoś”, a kanapkowy lunch wydaje się niekompletny, na scenę wkracza on. Lunchbox kanapka z szynką i zielone smoothie. Poza prostą kanapką złożoną z grahamki i szynki znajdziesz tu także coś na orzeźwienie. A konkretnie: koktajl z trzech składników – kremowego banana, kwaśnej pomarańczy i pełnego witamin szpinaku. Koniecznie wypróbuj!

10 min
Czas przygotowania
10 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
(brak ocen)
Lunchbox kanapka z szynką i zielone smoothie
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez soli Bez soli
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

416 kcal Kalorie
14 g Białko
11 g Tłuszcze
71 g Węglowodany
534 mg Sód
10 g Błonnik

Składniki
1
sztuka bułki grahamki
70 g
2
łyżeczki masła
10 g
2
plastry szynki drobiowej
20 g
5
sztuk pomidorków koktajlowych
100 g
0,5
sztuki banana
60 g
25 g
 szpinaku
0,5
sztuki pomarańczy
120 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

416 kcal Kalorie
14 g Białko
11 g Tłuszcze
71 g Węglowodany
534 mg Sód
10 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Pieczywo smarujemy masłem, nakładamy wędlinę.

2

Pomarańczę i banana obieramy, kroimy na mniejsze kawałki. Blendujemy razem ze szpinakiem i wodą (jej ilość dodajemy na oko, aby uzyskać ulubioną konsystencję koktajlu).

3

W pudełku układamy kanapkę i pomidorki. Smoothie przelewamy do butelki lub kubka.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.