Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.
Lunchbox Chrupiące kąski z kurczaka

Lunchbox Chrupiące kąski z kurczaka

Wprowadź do swojego dnia odrobinę chrupiącej przyjemności dzięki przepisowi na lunchbox z chrupiącymi kąskami z kurczaka! Soczyste kawałki kurczaka ze złocistą panierką to idealny sposób na szybki i sycący posiłek w pracy, szkole czy podróży. Prosty w przygotowaniu, a jednocześnie pełen smaku — ten przepis z pewnością dostarczy Ci energii na resztę dnia!

10 min
Czas przygotowania
25 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
5,00/5
(z 1 ocen)
Lunchbox Chrupiące kąski z kurczaka
Kategorie
Bez glutenu Bez glutenu
Bez laktozy Bez laktozy
Bez nabiału Bez nabiału
Bez produktów mlecznych Bez produktów mlecznych
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

406 kcal Kalorie
37 g Białko
11 g Tłuszcze
42 g Węglowodany
392 mg Sód
7 g Błonnik

Składniki
300 g
 mięsa z piersi kurczaka
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g
1
łyżeczka papryki słodkiej
3 g
10
łyżek płatków kukurydzianych
40 g
0,4
szklanki mleka roślinnego
100 g
3
łyżeczki oleju rzepakowego
15 g
150 g
 brokuła

Do podania:

1
sztuka jabłka
150 g
100 g
 borówek

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

406 kcal Kalorie
37 g Białko
11 g Tłuszcze
42 g Węglowodany
392 mg Sód
7 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Brokuła gotujemy w wodzie do miękkości.

2

Mięso kroimy na kawałki. Przyprawiamy solą, pieprzem i papryką.

3

Kawałki mięsa obtaczamy w mleku, następnie w pokruszonych płatkach kukurydzianych.

4

Smażymy na rozgrzanym oleju na złoty kolor.

5

Kawałki brokuła, mięso i owoce umieszczamy w lunchboxie.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.