Kanapki z żółtym serem i warzywami

Name: Kanapki z żółtym serem i warzywami
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 120 g chleba żytniego razowego; 160 g pomidora; 150 g ogórka; 40 g rukoli; 60 g sera żółtego; 75 g serka śmietankowego; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu

Czy wiesz, jak powinna wyglądać kanapka idealna? Jest kilka zasad! Po pierwsze: jak najwięcej warzyw. Po drugie: pełnoziarniste pieczywo. I wreszcie, po trzecie: źródło pełnowartościowego białka. Kanapki z żółtym serem i warzywami z poniższego przepisu spełniają wszystkie wymienione wyżej reguły! Wypróbuj nasz superszybki przepis, a przekonasz się, że nawet najprostszy przepis może być pyszny — a my gwarantujemy, że po takim śniadaniu na pewno nie zabraknie Ci energii.

5 min

Czas przygotowania

5 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

3,91/5

(z 103 ocen)

Kategorie

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Low glycemic index

Na wynos

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

668 kcal Kalorie

30 g Białko

31 g Tłuszcze

76 g Węglowodany

1181 mg Sód

13 g Błonnik

Składniki

4	kromki chleba żytniego razowego 120 g
1	sztuka pomidora 160 g
1	sztuka ogórka 150 g
40 g	rukoli
4	plastry sera żółtego 60 g
3	łyżki serka śmietankowego 75 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g