Kanapki z pastą pomidorową z kurczaka

Name: Kanapki z pastą pomidorową z kurczaka
Prep time: 5 min
Cook time: 40 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 400 g mięsa z piersi kurczaka; 320 g pomidorów; 60 g szuszonych pomidorów; 12 g czosnku; 80 g cebuli; 3 g świeżej bazyli; 170 g papryki czerwonej; 25 g koncentratu pomidorowego; 20 g papryki chilli; 10 g oleju rzepakowego; 10 g sosu sojowego; 280 g bułek grahamek; 150 g ogórka

Szukasz pomysłu na urozmaicenie klasycznego pieczywa z szynką i pomidorem? Nasze kanapki z pastą pomidorową z kurczaka sprawdzą się idealnie! Ten niezwykle prosty przepis pozwoli Ci spróbować znanych smaków w zupełnie innej, pełnej charakteru odsłonie. Koniecznie wypróbuj, a przekonasz się, że kanapki wcale nie muszą być nudne!

5 min

Czas przygotowania

40 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

3,00/5

(z 2 ocen)

Kategorie

Bez laktozy

Bez produktów mlecznych

Dla kobiet w ciąży

Low fat

Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.

Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.

Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.

Zobacz ofertę

Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

559 kcal Kalorie

43 g Białko

11 g Tłuszcze

80 g Węglowodany

836 mg Sód

12 g Błonnik

Składniki

400 g	mięsa z piersi kurczaka
2	sztuki pomidorów 320 g
3	sztuki szuszonych pomidorów 60 g
2	ząbki czosnku 12 g
1	sztuka cebuli 80 g
1	garść świeżej bazyli 3 g
1	sztuka papryki czerwonej 170 g
1	łyżka koncentratu pomidorowego 25 g
1	sztuka papryki chilli 20 g
2	łyżeczki oleju rzepakowego 10 g
1	łyżka sosu sojowego 10 g
4	sztuki bułek grahamek 280 g
1	sztuka ogórka 150 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

559 kcal Kalorie

43 g Białko

11 g Tłuszcze

80 g Węglowodany

836 mg Sód

12 g Błonnik

Sposób przygotowania

Czas gotowania: 5 min.

Siekamy cebulę, czosnek i paprykę chilli.
Kroimy pomidory świeże i suszone.

Paprykę kroimy w plastry i podpiekamy na suchej patelni od strony skórki.

Mięso z kurczaka gotujemy na parze – 20 minut. Jak mięso przestygnie, kroimy je.

Na patelni rozgrzewamy olej i dodajemy po kolei: cebulę, paprykę chilli i czosnek. Dodajemy pokrojone pomidory, zarówno świeże jak i suszone, koncentrat pomidorowy, bazylię i grillowaną paprykę. Całość dusimy na patelni przez 7 minut.

Dodajemy na patelnię pokrojone mięso z kurczaka i sos sojowy. Całość dusimy na patelni przez około 5 minut.
Wszystkie składniki z patelni przekładamy do blendera, blendujemy na gładką pastę i odkładamy do przestygnięcia.

Bułki grahamki kroimy na pół, smarujemy pastą i na wierzch układamy plastry świeżego ogórka. Smacznego!