Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.
Kanapki z delikatną pastą z kurczaka i warzyw

Kanapki z delikatną pastą z kurczaka i warzyw

Wbrew pozorom nie trzeba wiele, by powstała kreatywna wersja tak klasycznego posiłku, jakim są kanapki. Przykład? Nasze kanapki z delikatną pastą z kurczaka i warzyw. Do ich przygotowania potrzebne będą Ci mięso i warzywa gotowane w delikatnym bulionie, a następnie zmielone na pyszną pastę. Efekt? Lekkostrawny posiłek pełen białka i witamin. Smacznego!

10 min
Czas przygotowania
40 min
Czas całkowity
Średni
Poziom trudności
Oceń
(brak ocen)
Kanapki z delikatną pastą z kurczaka i warzyw
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

546 kcal Kalorie
43 g Białko
16 g Tłuszcze
65 g Węglowodany
2049 mg Sód
14 g Błonnik

Składniki
2
kromki chleba pszennego
60 g
1
łyżeczka oliwy z oliwek
5 g

Pasta:

1,5
szklanki bulionu
375 g
125 g
 mięsa z piersi kurczaka
1
sztuka marchewki
80 g
1
sztuka pietruszki
50 g
0,5
sztuki selera
100 g
0,2
opakowania jogurtu greckiego
80 g
1
szczypta soli
0,25 g
0,5
łyżeczki papryki słodkiej
1,5 g
1
szczypta pieprzu czarnego
0,25 g

Dodatki

20 g
 sałaty
1
sztuka pomidora
160 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

546 kcal Kalorie
43 g Białko
16 g Tłuszcze
65 g Węglowodany
2049 mg Sód
14 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Warzywa na pastę myjemy i obieramy, możemy pokroić na mniejsze kawałki, aby skrócić czas gotowania.

2

Mięso razem z warzywami umieszczamy w bulionie i gotujemy do miękkości (ok. 20 minut). Widelcem sprawdzamy miękkość warzyw, w razie konieczności wyjmujemy wcześniej z bulionu.

3

Ugotowane mięso i warzywa studzimy, kroimy w kostkę i mieszamy z jogurtem oraz przyprawami.

4

Pomidor obieramy i pozbywamy się gniazd nasiennych, następnie kroimy.

5

Pieczywo nasączamy oliwą, następnie układamy sałatę, gotową pastę oraz pomidora. Pomidor można zjeść również osobno do kanapki z pastą.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.