Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .*
Sprawdź ofertę.
Francuskie paluchy z pesto

Francuskie paluchy z pesto

Chrupiąca przekąska z 3 składników? Mówisz i masz! Nasz przepis na francuskie paluchy z pesto sprawdzi się idealnie jako przekąska na wieczór filmowy albo coś na ząb, gdy nie masz ochoty na „pełen” posiłek. Do ich przygotowania potrzebujesz jedynie ciasta francuskiego, zielonego pesto i jajek. Czyli oryginalnego trio, tworzącego absolutnie pyszne połączenie, któremu trudno się oprzeć. P.S. – ta prosta przekąska smakuje najlepiej wyjęta prosto z piekarnika: ciepła i wręcz rozpływająca się w ustach. Smacznego!

10 min
Czas przygotowania
30 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
3,69/5
(z 59 ocen)
Francuskie paluchy z pesto
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez laktozy Bez laktozy
Bez nabiału Bez nabiału
Bez produktów mlecznych Bez produktów mlecznych
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

Wartość odżywcza na 1 porcję
428 kcal Kalorie
7 g Białko
32 g Tłuszcze
26 g Węglowodany
1 g Błonnik
431 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
Lista składników przepisu z ilościami i wagami
Ilość Składnik
1
opakowanie ciasta francuskiego
275 g
32
łyżeczki pesto zielonego
160 g
1
sztuka jaja kurzego
56 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

Wartość odżywcza na 1 porcję
428 kcal Kalorie
7 g Białko
32 g Tłuszcze
26 g Węglowodany
1 g Błonnik
431 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Piekarnik rozgrzewamy do 220 stopni, tryb góra-dół.

2

Blat możemy delikatnie oprószyć mąką. Rozkładamy ciasto francuskie i delikatnie rozwałkowujemy

3

Na rozwałkowanym cieście rozsmarowujemy pesto.

4

Tak przygotowane ciasto kroimy w paski o szerokości około 2 cm (używając ostrego noża lub kółka do pizzy). Krojenie pasków zaczynamy od węższego boku ciasta. Następnie każdy pasek chwytamy za oba końce i zaczynamy skręcać w przeciwnych kierunkach (jedną ręką kręcimy „do siebie”, drugą „od siebie”), aż powstanie gęsta, równa spirala.

5

Na blaszce wykładamy papier do pieczenia i układamy gotowe paluchy.

6

W małej miseczce rozkłócamy jajko i smarujemy nim paluchy.

7

Blaszkę wkładamy do rozgrzanego piekarnika i pieczemy całość przez ok. 15-20 minut do zezłocenia ciasta

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Zapisz się do naszego Newslettera

Respo Sport Banner
Respo Sport Icon

Trenujesz regularnie?
My robimy dietę. Ty robisz wynik.

Opieka dietetyka sportowego i indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Twojej dyscypliny, treningów i sportowych celów. Nie pozwól, by źle dobrana dieta ograniczała Twój progres.

Respo Sport Banner