![Czekoladowy budyń jaglany z owocami](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2023/05/04145627/P5040891s.jpg)
Czekoladowy budyń jaglany z owocami
Czy deser może sycić na długo? Jak najbardziej – a dowodem niech będzie nasz czekoladowy budyń jaglany z owocami. Znajdziesz w nim dużo białka i błonnika, a do tego solidną dawkę żelaza, magnezu i przeciwutleniaczy. To idealny pomysł na słodkie co nieco, które zachwyci zarówno dorosłych, jak i dzieci. Spróbuj koniecznie, a zakochasz się od pierwszego kęsa!
![Czekoladowy budyń jaglany z owocami](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2023/05/04145632/pudding.png)
Kategorie
![Bez glutenu](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezglutenu.png)
![Bez laktozy](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezlaktozy.png)
![Dla dzieci](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dladzieci.png)
![Dla kobiet w ciąży](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dlakobietwciazy.png)
![Low fat](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/fat.png)
![Low fodmap](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/lowfoodmap.png)
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
50 g
|
kaszy jaglanej
|
0,5
|
opakowania jogurtu skyr
75 g
|
0,5
|
sztuki banana
60 g
|
0,5
|
łyżki kakao
5 g
|
1
|
łyżeczka syropu klonowego
10 g
|
75 g
|
malin
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Kaszę jaglaną płuczemy, aż woda będzie przezroczysta.
Gotujemy w wodzie w stosunku 1:3 na wolnym ogniu, tyle czasu ile jest podane na opakowaniu. W razie potrzeby dodajemy więcej wody, aby kasza się nie przypaliła.
Ugotowaną kaszę przekładamy do blendera. Dodajemy jogurt, banana, kakao i syrop. Dokładnie blendujemy.
Budyń podajemy z malinami.