Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .*
Sprawdź ofertę.
Cynamonka a la rogal marciński

Zdjęcie wygenerowane przez SI

Za przepisem stoi zespół Respo – nasi dietetycy i kucharze, którzy sami go ugotowali i przetestowali.

Za przepisem stoi zespół Respo – nasi dietetycy i kucharze, którzy sami go ugotowali i przetestowali.

Cynamonka a la rogal marciński

5 min
Czas przygotowania
20 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
(brak ocen)
Cynamonka a la rogal marciński
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez soli Bez soli
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

Wartość odżywcza na 1 porcję
623 kcal Kalorie
28 g Białko
20 g Tłuszcze
82 g Węglowodany
7 g Błonnik
226 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
Lista składników przepisu z ilościami i wagami
Ilość Składnik

Ciasto:

5
łyżek mąki pszennej
60 g
1
opakowanie skyru o smaku rogala z białym makiem Fruvita
150 g
0,5
łyżeczki proszku do pieczenia
2 g

Nadzienie:

1
łyżeczka masła
10 g
1
łyżeczka erytrolu
5 g
0,3
łyżeczki cynamonu
1 g
0,5
łyżki maku białego mielonego
5 g
10 g
 orzechów włoskich
1
łyżeczka skórki z pomarańczy
3 g
0,5
łyżeczki aromatu migdałowego
1,5 g

Polewa:

1
łyżka serka śmietankowego lekkiego
25 g
5 g
 soku z pomarańczy
0,1
szklanki mleka
15 g

Do podania:

0,5
sztuki pomarańczy
120 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

Wartość odżywcza na 1 porcję
623 kcal Kalorie
28 g Białko
20 g Tłuszcze
82 g Węglowodany
7 g Błonnik
226 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1

Piekarnik rozgrzewamy do 180°C w trybie góra-dół.

2

Niewielką formę do pieczenia (np. kokilkę lub małe naczynie żaroodporne) wykładamy papierem do pieczenia. Pomarańczę dokładnie myjemy, sparzamy wrzątkiem, a następnie ścieramy z niej skórkę na drobnych oczkach tarki i wyciskamy sok. Orzechy siekamy.

3

W misce łączymy mąkę, skyr oraz proszek do pieczenia. Zostawiamy niewielką ilość mąki do podsypania blatu. Zagniatamy ciasto na jednolitą masę i rozwałkowujemy je na blacie posypanym mąką.

4

W rondelku na małym ogniu rozpuszczamy masło. Zdejmujemy z ognia i dodajemy erytrol, cynamon, aromat oraz mak. Całość mieszamy.

5

Na przygotowanym cieście równomiernie rozprowadzamy pastę makową i posypujemy posiekanymi orzechami oraz skórką z pomarańczy.

6

Ciasto delikatnie zwijamy w ciasny rulon, a następnie kroimy na 3-4 równe części (ślimaczki). Ślimaczki układamy pionowo w foremce tak, aby do siebie przylegały.

7

Foremkę wstawiamy do rozgrzanego piekarnika i pieczemy w temperaturze 180°C przez 15-18 minut, aż ciasto ładnie wyrośnie i lekko się zarumieni.

8

W międzyczasie przygotowujemy polewę. W miseczce dokładnie rozcieramy serek śmietankowy, sok z pomarańczy oraz gorące mleko, aż uzyskamy aksamitną, gładką konsystencję.

9

Po upieczeniu wyjmujemy cynamonkę z piekarnika i polewamy przygotowaną polewą. Odstawiamy do ostygnięcia.

10

Owoce obieramy i dzielimy na mniejsze kawałki. Podajemy razem z przygotowaną bułeczką.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Zapisz się do naszego Newslettera

Respo Sport Banner
Respo Sport Icon

Trenujesz regularnie?
My robimy dietę. Ty robisz wynik.

Opieka dietetyka sportowego i indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Twojej dyscypliny, treningów i sportowych celów. Nie pozwól, by źle dobrana dieta ograniczała Twój progres.

Respo Sport Banner