Brownie z fasoli z bananem i malinami

Name: Brownie z fasoli z bananem i malinami
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 105 g mąki pszennej pełnoziarnistej; 240 g czerwonej fasoli konserwowej; 40 g oleju rzepakowego; 20 g kakao; 5 g siemienia lnianego; 50 g czekolady gorzkiej; 100 g mleka roślinnego; 4 g proszku do pieczenia; 300 g malin; 120 g banana; 0.25 g soli

Czekoladowe ciasto na diecie? Z nami to możliwe, a poniższy przepis na brownie z fasoli z bananem i malinami jest na to dowodem! Słodki smak banana idealnie łączy się z kwaskowatymi malinami i gorzkim kakao, tworząc niepowtarzalne połączenie smaków, zaś dodatek fasoli pozwala zwiększyć ilość białka oraz błonnika pokarmowego w przygotowanym według poniższych wskazówek deserze. Jest to świetna propozycja zarówno dla dorosłych, jak i dzieci – spróbuj, a z pewnością zagości ona w Twoim jadłospisie na dłużej!

10 min

Czas przygotowania

40 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

3,28/5

(z 36 ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez nabiału

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

403 kcal Kalorie

9 g Białko

18 g Tłuszcze

54 g Węglowodany

300 mg Sód

14 g Błonnik

Składniki

7	łyżek mąki pszennej pełnoziarnistej 105 g
1	opakowanie czerwonej fasoli konserwowej 240 g
8	łyżeczek oleju rzepakowego 40 g
2	łyżki kakao 20 g
1	łyżeczka siemienia lnianego 5 g
0,5	sztuki czekolady gorzkiej 50 g
0,4	szklanki mleka roślinnego 100 g
1	łyżeczka proszku do pieczenia 4 g
300 g	malin
1	sztuka banana 120 g
1	szczypta soli 0,25 g