Bezy z sosem orzechowym i kremem jogurtowo-bananowym

Beza na diecie? Z nami to możliwe! Dzięki zamianie klasycznego cukru pudru na bezkaloryczny puder z erytrolu, deser ten nie tylko świetnie smakuje, ale także stanowi świetną propozycję dla wszystkich, którzy pragną pozbyć się nadmiarowych kilogramów. Oczywiście, idealne bezy nie mogłyby istnieć bez słodkiego nadzienia, dlatego nasza propozycja to bezy z sosem orzechowym i kremem jogurtowo-bananowym – wypróbuj poniższy przepis, a deser ten na pewno na stałe zagości na Twoim stole!

15 min
Czas przygotowania
75 min
Czas całkowity
Średni
Poziom trudności
Oceń
4,22/5
(z 23 ocen)
Bezy z sosem orzechowym i kremem jogurtowo-bananowym
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez glutenu Bez glutenu
Bez soli Bez soli
Dla dzieci Dla dzieci
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

228 kcal Kalorie
10 g Białko
9 g Tłuszcze
28 g Węglowodany
152 mg Sód
2 g Błonnik

Składniki

5
sztuk białka jaja
174 g
12,5
łyżki pudru z erytrolu
125 g
1
łyżka mąki ziemniaczanej
10 g
1
szczypta soli
0,25 g

1,7
łyżeczki miodu
20 g
4
łyżeczki masła orzechowego
40 g

10
łyżek jogurtu greckiego
200 g
2
sztuki banana
240 g

2
garści borówek
100 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

228 kcal Kalorie
10 g Białko
9 g Tłuszcze
28 g Węglowodany
152 mg Sód
2 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 15 min.
1

Białka ubijamy na sztywną pianę ze szczyptą soli, następnie dodajemy powoli po łyżce pudru z erytrolu i mieszamy

2

Dodajemy mąkę ziemniaczaną i mieszamy łopatką

3

Miód i masło orzechowe mieszamy ze sobą

4

Sos dodajemy do naszej masy i delikatnie mieszamy

5

Formujemy bezy

6

Pieczemy bezy przez 60 minut w temperaturze 120 stopni

7

Po upieczeniu otwieramy piekarnik, żeby bezy wystygły

8

Jogurt i banany mieszamy ze sobą, nakładamy krem na chłodne bezy i dekorujemy owocami.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?