Bananowa owsianka z malinami
Czy wiesz, że wystarczy tylko 5 składników, aby móc cieszyć się pełnym energii, zdrowym śniadaniem? Bananowa owsianka z malinami to idealne połączenie słodkiego banana i kwaskowatych malin, a to wszystko bez grama dodatkowego cukru. Obiecujemy, że takie śniadanie dostarczy Ci składników odżywczych niezbędnych, aby dobrze rozpocząć dzień!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
457 kcal
Kalorie
16 g
Białko
7 g
Tłuszcze
81 g
Węglowodany
12 g
Błonnik
118 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
8
|
łyżek płatków owsianych górskich
80 g
|
|
210 g
|
malin
|
|
1,5
|
łyżki ksylitolu
23 g
|
|
2
|
szklanki mleka 1,5%
500 g
|
|
2
|
sztuki bananów
240 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
457 kcal
Kalorie
16 g
Białko
7 g
Tłuszcze
81 g
Węglowodany
12 g
Błonnik
118 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 2 min.
1
Zagotowujemy mleko. Dodajemy płatki owsiane i gotujemy do miękkości, co jakiś czas mieszając.
2
Do owsianki dodajemy pokrojonego banana, ksylitol. Mieszamy.
3
Posypujemy malinami. Smacznego!
