Bananowa owsianka z malinami
Czy wiesz, że wystarczy tylko 5 składników, aby móc cieszyć się pełnym energii, zdrowym śniadaniem? Bananowa owsianka z malinami to idealne połączenie słodkiego banana i kwaskowatych malin, a to wszystko bez grama dodatkowego cukru. Obiecujemy, że takie śniadanie dostarczy Ci składników odżywczych niezbędnych, aby dobrze rozpocząć dzień!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
457
kcal
Kalorie
16
g
Białko
7
g
Tłuszcze
81
g
Węglowodany
118
mg
Sód
12
g
Błonnik
Składniki
8
łyżek płatków owsianych górskich
80 g
3
garści malin
210 g
1,5
łyżki ksylitolu
23 g
2
szklanki mleka 1,5%
500 g
2
sztuki bananów
240 g
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
457
kcal
Kalorie
16
g
Białko
7
g
Tłuszcze
81
g
Węglowodany
118
mg
Sód
12
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 2 min.
1
Zagotowujemy mleko. Dodajemy płatki owsiane i gotujemy do miękkości, co jakiś czas mieszając.
2
Do owsianki dodajemy pokrojonego banana, ksylitol i mieszamy.
3
Przed podaniem posypujemy malinami.
Smacznego!
Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?
Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.
