Bagietka z serem i rukolą
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
521 kcal
Kalorie
32 g
Białko
13 g
Tłuszcze
70 g
Węglowodany
4 g
Błonnik
911 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
sztuka bagietki
110 g
|
|
1
|
łyżka serka śmietankowego
25 g
|
|
4
|
plastry sera żółtego proteinowego
60 g
|
|
30 g
|
rukoli
|
|
0,5
|
sztuki pomidora
80 g
|
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
|
1
|
szczypta pieprzu czarnego
0,25 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
521 kcal
Kalorie
32 g
Białko
13 g
Tłuszcze
70 g
Węglowodany
4 g
Błonnik
911 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Bagietkę przekrajamy. Jeśli lubimy wyjątkowo chrupiące pieczywo, połówki bagietki możemy włożyć na 2-3 minuty do rozgrzanego opiekacza lub podpiec na suchej, gorącej patelni wewnętrzną stroną do dołu, aż lekko się zazłocą.
2
Pomidora kroimy w plastry. Pieczywo smarujemy równomiernie serkiem kanapkowym.
3
Na serku układamy ser żółty, następnie rozkładamy równomiernie pomidora i rukolę. Całość doprawiamy solą i pieprzem według uznania.
To też może Ci zasmakować
