Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Supermen rotations with mini band

Ćwiczenie angażujące głównie mięśnie grzbietu, obręczy barkowej oraz ramion.


  • Unosząc tułów, skup się na mocnym napięciu mięśni pośladkowych, nie pracuj wyłącznie przez wyprost kręgosłupa.
  • Nie unoś głowy, utrzymaj ją w neutralnym położeniu.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.