Squat hold front raises with mini band

<p style="text-align: left;">Ćwiczenie wymagające mobilności i stabilności we wszystkich segmentach ciała. Jeżeli masz problemy z zejściem do głębokiego siadu, zatrzymaj biodra wyżej. Najważniejsze jest zachowanie stabilnej pozycji, pozwalającej na pełną pracę w stawach ramiennych.</p>

  • Oddychaj płytko i rytmicznie, głęboki oddech może doprowadzić do rozluźnienia napiętych mięśni.
  • W trakcie ćwiczenia nie podnoś ani palców, ani pięt, ciężar powinien spoczywać na całej stopie. Zapewni to równomierne rozłożenie obciążenia i poprawi stabilność.
  • Możesz wykonać to ćwiczenie z dodatkowym obciążeniem, jak kettlebell, hantel.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.