Squat and press with power band

<p style="text-align: left;">Front squat połączony z wyciskaniem nad głowę w pozycji głębokiego przysiadu wymaga odpowiedniej stabilności oraz mobilności bioder i obręczy barkowej. Jeżeli masz problem z pracą w pełnym zakresie, zmniejsz głębokość przysiadu. Regularny trening oraz odpowiednia technika z czasem pozwolą Ci na pogłębienie ruchu i większą kontrolę.</p>

  • Stopy powinny być stabilnie oparte na podłożu. Nie przenoś obciążenia ani na palce, ani na pięty.
  • Nie wspomagaj ruchu przez wyprost kręgosłupa. Utrzymaj jego naturalne krzywizny.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.