Logotyp Respo

Squat and press with power band

Front squat połączony z wyciskaniem nad głowę w pozycji głębokiego przysiadu wymaga odpowiedniej stabilności oraz mobilności bioder i obręczy barkowej. Jeżeli masz problem z pracą w pełnym zakresie, zmniejsz głębokość przysiadu. Regularny trening oraz odpowiednia technika z czasem pozwolą Ci na pogłębienie ruchu i większą kontrolę.

  • Stopy powinny być stabilnie oparte na podłożu. Nie przenoś obciążenia ani na palce, ani na pięty.
  • Nie wspomagaj ruchu przez wyprost kręgosłupa. Utrzymaj jego naturalne krzywizny.
Sprawdź inne ćwiczenia
Tabata 2
Tabata 2
Tabata 1
Tabata 1
Tabata 3
Tabata 3
Tabata 6
Tabata 6
Tabata 4
Tabata 4
Tabata 5
Tabata 5

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.