Single Arm Farmers Walk

Jest to nieco trudniejsza wersja spaceru farmera, która wymaga nie tylko stabilizacji osiowej, ale również bocznej.

Możesz wykonać to ćwiczenie z innego typu obciążeniem, np. hantlem.
Nie musisz przez cały wyznaczony czas przemieszczać się do przodu. Robiąc to ćwiczenie w mniejszych pomieszczeniach, zmieniaj kierunek.

Sprawdź inne ćwiczenia