Side Plank Toe Tap

<p>To ćwiczenie dla zaawansowanych, które wymaga mocnej pracy mięśni brzucha i pleców. Ruch kończyny dolnej wprowadza element niestabilności, któremu musisz czynnie przeciwdziałać.</p>

  • Ruch wykonuj powoli, skupiając się na kontroli napięcia mięśni.
  • Oddychaj płytko i rytmicznie. Ułatwi ci to utrzymanie stabilnej pozycji.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.