Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Zacznij od pozycji deski bocznej. Upewnij się, że łokieć znajduje się bezpośrednio pod ramieniem, a stopy ułożone są jedna na drugiej.
- Górną rękę ugnij w stawie łokciowym.
- Wykonaj powoli skręt tułowia i sięgnij ramieniem pod, a następnie za tułów, tak jakbyś chciał sięgnąć do dolnej kieszeni.
- Staraj się utrzymać napięty i stabilny tułów.
- Następnie cofnij ruch do pozycji wyjściowej.
