Logotyp Respo

Side plank reach

To wymagające ćwiczenie zmusza Twoje mięśnie do cięższej pracy ze względu na sprężystość i niestabilność, którą wymuszają na mięśniach skręty tułowia. Ćwiczenie fantastycznie zainicjuje do pracy mięśnie skośne brzucha, cały core oraz mięśnie głębokie.

  • Możesz zacząć od łatwiejszej wersji: zamiast na stopach oprzyj się na stawach kolanowych. Zegnij je do 90 stopni, tak by uda stanowiły przedłużenie tułowia.
  • W trakcie ruchu uważaj, żeby nie wypychać miednicy do tyłu. Skręt powinien odbywać się wokół osi ciała.
Sprawdź inne ćwiczenia
Tabata 1
Tabata 1
Tabata 2
Tabata 2
Tabata 4
Tabata 4
Tabata 3
Tabata 3
Tabata 6
Tabata 6
Tabata 5
Tabata 5

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.