Unoszenie bioder z deski bocznej jest podstawowym ćwiczeniem dla początkujących. Ćwiczenie to wzmacnia mięśnie głębokie i mocno angażuje mięśnie skośne brzucha.
Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.
Ta strona wykorzystuje pliki cookie zgodnie z polityką cookies. Używam informacji zapisanych za pomocą plików cookies w celu zapewnienia maksymalnej wygody w korzystaniu z serwisu. Jeśli nie wyrażasz zgody, ustawienia dotyczące plików cookies możesz zmienić w swojej przeglądarce.
