Wymaga siły, równowagi i koordynacji, ale jeśli wykonasz go poprawnie zaangażujesz nie tylko mięśnie skośne brzucha, a również mięśnie bioder, klatki piersiowej i ramion. Istnieje wiele korzyści płynących z ćwiczeń wykonywanych jednostronnie, w tym poprawa balansu, siły i funkcji mięśni.
Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
Podeprzyj się bokiem na przedramieniu ze stopami złączonymi razem.
Wyprostuj plecy i biodra, skieruj wzrok przed siebie.
Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.
Ta strona wykorzystuje pliki cookie zgodnie z polityką cookies. Używam informacji zapisanych za pomocą plików cookies w celu zapewnienia maksymalnej wygody w korzystaniu z serwisu. Jeśli nie wyrażasz zgody, ustawienia dotyczące plików cookies możesz zmienić w swojej przeglądarce.
