Scapular pushup to dolphin

<p>Kolejna odmiana psa z głową w dół (downward-facing dog). W tej odmianie ćwiczenie wykonywane jest na przedramionach. Dzięki temu ustabilizujesz łopatkę i zmobilizujesz odcinek piersiowy. Bardzo dobre ćwiczenie dla wszystkich osób pracujących przy biurku.</p>

  • Pilnuj neutralnego ustawienia kręgosłupa, nie próbuj wymuszać wyprostu.
  • Nie wypychaj brzucha w kierunku podłoża, przyciągnij pępek do kręgosłupa.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.