Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Przyjmij pozycję podporu przodem na przedramionach.
- Stopy rozstaw na szerokość bioder, głowę ustaw w przedłużeniu kręgosłupa.
- Unieś pośladki w górę tworząc literę V.
- Staraj się ustawić ramiona w przedłużeniu tułowia, nie odrywaj przedramion od podłogi.
- Powoli opuść tułów do poziomu napinając pośladki.
