Logotyp Respo

Scapular pushup to dolphin

Kolejna odmiana psa z głową w dół (downward-facing dog). W tej odmianie ćwiczenie wykonywane jest na przedramionach. Dzięki temu ustabilizujesz łopatkę i zmobilizujesz odcinek piersiowy. Bardzo dobre ćwiczenie dla wszystkich osób pracujących przy biurku.

  • Pilnuj neutralnego ustawienia kręgosłupa, nie próbuj wymuszać wyprostu.
  • Nie wypychaj brzucha w kierunku podłoża, przyciągnij pępek do kręgosłupa.
Sprawdź inne ćwiczenia
Tabata 2
Tabata 2
Tabata 6
Tabata 6
Tabata 5
Tabata 5
Tabata 4
Tabata 4
Tabata 3
Tabata 3
Tabata 1
Tabata 1

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.