Logotyp Respo

Reverse Plank on Exercise Ball

<p><span class="s3"><span class="bumpedFont15">Odwrotna deska z nogami na piłce to </span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">świetne ćwiczenie </span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">nie tylko </span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">na poprawę stabilizacji, </span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">ale t</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">akże na</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15"> wzmocni</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">enie </span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">pośladk</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">ów </span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15"> i mięśni</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15"> ud w pracy izometrycznej.</span></span></p>
  • W celu utrudnienia możesz skrzyżować ręce na klatce piersiowej.
  • W trakcie ćwiczenia nie opuszczaj ani nie skręcaj miednicy, utrzymuj jej stabilność dzięki napięciu mięśni.
  • Oddychaj płytko i rytmicznie. Ułatwi ci to zachowanie stabilnej pozycji.
Sprawdź inne ćwiczenia
Tabata 5
Tabata 5
Tabata 4
Tabata 4
Tabata 3
Tabata 3
Tabata 2
Tabata 2
Tabata 6
Tabata 6
Tabata 1
Tabata 1

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.