Plank leg lift with mini band

Ćwiczenie angażuje do pracy całe ciało, aby ustabilizować tułów.

Pilnuj neutralnego ustawienia kręgosłupa, nie próbuj wymuszać wyprostu.
Nie wypychaj brzucha w kierunku podłoża, przyciągnij pępek do kręgosłupa.
Im bliżej stóp założysz gumę mini band, tym trudniej będzie ci wykonać ten ruch. Możesz w ten sposób dostosować ćwiczenie do swojego poziomu zaawansowania.

Sprawdź inne ćwiczenia