Plank lateral raise with power band

<p>To ćwiczenie, angażujące praktycznie całe ciało, wymaga stabilizacji w wielu segmentach jednocześnie, a przy tym kontroli ruchu na obwodzie ciała.</p>

  • Pilnuj neutralnego ustawienia kręgosłupa, nie próbuj wymuszać wyprostu.
  • Nie wypychaj brzucha w kierunku podłoża, przyciągnij pępek do kręgosłupa.
  • Im węziej złapiesz gumę power band, tym trudniej będzie ci wykonać ten ruch. Możesz w ten sposób dostosować ćwiczenie do swojego poziomu zaawansowania.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.