Logotyp Respo

Plank jacks with mini band

Świetne, dynamiczne ćwiczenie, angażujące wiele partii mięśniowych. Polecane dla osób świadomych swojego ciała, gdyż jego niewłaściwe wykonanie może spowodować problemy w dolnym odcinku kręgosłupa.

  • Pilnuj neutralnego ustawienia kręgosłupa, nie próbuj wymuszać wyprostu.
  • Nie wypychaj brzucha w kierunku podłoża, przyciągnij pępek do kręgosłupa.
  • Im bliżej stóp założysz gumę mini band, tym trudniej będzie ci wykonać ten ruch. Możesz w ten sposób dostosować ćwiczenie do swojego poziomu zaawansowania.
Sprawdź inne ćwiczenia
Tabata 1
Tabata 1
Tabata 6
Tabata 6
Tabata 2
Tabata 2
Tabata 5
Tabata 5
Tabata 4
Tabata 4
Tabata 3
Tabata 3

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.