Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Zacznij w pozycji deski, z ramionami nad nadgarstkami, ciałem w jednej linii prostej, napiętymi pośladkami i stopami razem.
- Utrzymując pozycję przeskocz nogami szeroko, a następnie z powrotem razem.
- Skacz tak szybko, jak możesz, ale staraj się trzymać napięty brzuch.
