Plank jacks

<p>Trzymanie statycznej deski jest świetne dla naszego ciała, ale dodanie elementu przeskoku wnosi to ćwiczenie na jeszcze wyższy poziom. Aktywna praca nóg jest świetnym ćwiczeniem kardio, które przyspiesza tętno i znacznie zwiększy wydatek kcal.</p>

  • Pilnuj neutralnego ustawienia kręgosłupa, nie próbuj wymuszać wyprostu.
  • Nie wypychaj brzucha w kierunku podłoża, przyciągnij pępek do kręgosłupa.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.