Overhead squat with mini band

To ćwiczenie angażuje całe ciało i wymaga mobilności oraz stabilności w każdym jego segmencie.

Przez cały czas utrzymuj napięcie ciała, nie rozluźniaj się pod obciążeniem.
Utrzymuj równowagę, stojąc na całych stopach, unikaj przechylania się na palce lub pięty.
Nie pozwól na zapadanie się stawów kolanowych i skokowych do środka, utrzymuj je stabilnie i w jednej linii.

Sprawdź inne ćwiczenia